7 vantagens surpreendentes para empreendedores que meditam

Com a prática, a meditação tem o potencial de mudar sua vida. Comprometer-se com uma prática curta de apenas dez minutos por dia pode trazer benefícios para os negócios além de uma frequência cardíaca reduzida, níveis mais baixos de cortisol e melhor descanso. Os efeitos não são uniformes entre os praticantes, cada pessoa obtém resultados diferentes. “A meditação é uma exploração”, explica o experiente instrutor de meditação Jeff Warren. “Temos que aprender por nós mesmos como exatamente isso mudará nossas perspectivas e formas de operar.”

Jeff Warren é escritor, instrutor de meditação e co-autor de Meditation for Fidgety Skeptics. Ele escreve e registra a viagem diária no aplicativo de meditação Calm e criou muitas meditações e cursos para dez por cento mais feliz. Seu trabalho torna a meditação e a prática acessíveis a diversos públicos, incluindo os cadetes do Exército dos EUA, policiais, executivos do Google, adolescentes distraídos e “todos os outros demográficos invisíveis do livre-pensador”.

Entrevistei Warren para descobrir algumas das vantagens surpreendentes reservadas para os empreendedores que fazem da meditação parte de sua rotina diária.

criatividade aumentada

Criatividade significa discussões, flip charts, desenho e escrita livre, certo? Errado. A criatividade não vem apenas da ocupação e do barulho; também emerge da quietude. “Quando a mente fica quieta e sai dos padrões habituais de pensamento, ela se torna disponível para novas conexões surpreendentes”, disse Warren. Faça as mesmas coisas, obtenha os mesmos resultados. Sente-se, fique quieto, redirecione seu cérebro pensante e veja o que acontece.

“Idéias estranhas das profundezas borbulham, oferecendo novas associações e possibilidades”, acrescentou. “Ficar quieto é sem dúvida uma das melhores práticas para a criatividade.” Ser ativo o dia todo mantém seu cérebro em um modo de pensar e agir, tagarelando em palavras e ações. Mas a calma que a meditação traz pode ajudar a deixar isso de lado, abrindo possibilidades para avanços, descobertas e novas ideias.

Confie que sua mente tem as respostas de que você precisa, ela só precisa de mais paz e tranquilidade para encontrá-las.

Mais tempo

Talvez você pense que não tem tempo para meditar. Warren sugere que você não tem tempo para não fazê-lo. “A maioria das pessoas pensa na meditação como um investimento de tempo”, disse ele. “Algo que leva tempo e tira de outras coisas, mas o contra-intuitivo sobre a meditação é que ela realmente faz tempo.” Uma prática que traz mais espaço em branco? Quase parece bom demais para ser verdade.

“Ao reservar um pouco de tempo para não fazer nada, você pode abrir espaço para que mais coisas aconteçam”, disse Warren, que viu em primeira mão que “você fica mais claro sobre o que é importante e, às vezes, sobre as coisas que você achava que eram urgentes. acabam não sendo tão urgentes, então você pode acabar abrindo mais espaço na sua agenda.” Diga adeus a ser um tolo ocupado e olá para um senso de prioridade mais claro que significa que você pode deixar de lado o sem importância sem culpa.

A meditação é um investimento de tempo que traz mais tempo em troca, então gaste-o com mais intenção.

Um senso mais leve de si mesmo

Você pode confundir alguém que medita como sendo intenso, anti-social ou monótono, “e às vezes isso é verdade!” riu Warren. Mas, às vezes, é o oposto. Definitivamente pode haver um zingyness que sai. A meditação pode tornar as coisas existencialmente pop. Você começa a ver a aleatoriedade das coisas e a estranheza da configuração específica em que está.” Ao meditar, você percebe que absolutamente tudo pode ser encarado com mais leveza, e essa é uma interpretação estranha de se ter.

“Você para de considerar sua situação como certa e tudo pode ter essa qualidade ridícula ou bem-humorada”, acrescentou Warren. “É ótimo para apreciar as reviravoltas bizarras da vida sem ser consertado e apegado a controlar os resultados.” A montanha-russa do empreendedorismo traz reviravoltas bizarras no cotidiano, mas reconhecer esse padrão na própria vida pode ajudá-lo a aproveitar o passeio enquanto vê o lado engraçado. Porque qual é a alternativa?

Leve a sério sua prática de meditação para se levar menos a sério e opere de maneira mais leve.

Prioridades mais claras

“A meditação melhora a relação sinal-ruído dentro de nossas mentes”, disse Warren. “Quanto mais sentamos, mais as coisas ficam quietas e você começa a ver o que importa.” Semelhante ao impacto da meditação em sua criatividade, ela também pode “esclarecer seus valores dessa maneira moral, pela qual você frequentemente se encontra mais conectado à compaixão ou a um sentimento de preocupação com as pessoas”.

O que importa não é dinheiro e posses, o que importa é o efeito que causamos nos outros, incluindo amigos, familiares e clientes. Mas com o barulho do trânsito, as notícias e notificações é fácil esquecer isso. Sentar-se em meditação pode desligar parte da mídia e comentários e trazer mais clareza e, de acordo com Warren, nosso novo senso de prioridade não apenas “transparece mais no trabalho que fazemos”, mas agora sabemos como focar no que importa em nosso trabalho”.

Discernir o significado do ruído sem se deixar levar pelo hype e canalizar seu propósito em suas ações diárias para progredir em seus negócios sem ser sobrecarregado.

Mais amor e propósito

Meditar, em todas as suas diferentes formas, ajuda seus praticantes a acessar mais amor. Mas Warren disse que isso não é “um amor mole”, é “mais uma sensação de querer contribuir para algo significativo”. Quanto mais você se senta, mais a tagarelice diminui, mais você fica com o que é real e mais você sabe a razão de sua vida e trabalho.

Warren acredita que “a sensação de fazer um trabalho gratificante ou de querer dedicar mais tempo a um trabalho mais gratificante é impulsionada pela mediação”, à medida que procuramos encontrar significado para as ações que tomamos. Ele também acredita que a meditação ajuda você a acessar as “estratégias para encontrar o caminho até lá”. O caminho fica mais claro quanto mais quietos estamos.

Faça o que você ama e ame o que faz, e use a meditação como uma ferramenta para descobrir exatamente o que é isso.

Melhor em negociação e comunicação

Negociar com alguém sem entendê-lo provavelmente não será bem-sucedido, mas “a meditação ajuda você a ver as pessoas como elas são e a realmente ouvir o que elas estão dizendo”, disse Warren. “Você pode ter uma noção mais clara do que alguém representa, e isso permite não apenas entendê-lo melhor, mas também se comunicar de maneira mais eficaz.”

Medite para conhecer melhor a si mesmo e às outras pessoas. Medite para perceber melhor as sutilezas na linguagem corporal e no tom que revelam as verdadeiras intenções e desejos de alguém. Medite para desenvolver empatia, conecte-se com outras pessoas em um nível mais profundo e alcance situações ganha-ganha. “Isso pode nos tornar melhores ouvintes e comunicadores”, disse Warren, “e ajuda você a perceber quando está atrapalhando a conexão com alguém”.

Torne-se bom em deixar de lado seu ego, ver o mundo através dos olhos de outra pessoa e encontrar o melhor caminho a seguir para todos os envolvidos.

Dissolva-se em uma poça de unidade cósmica

“Sim, os clichês são verdadeiros”, disse Warren. A meditação pode fazer você se sentir mais conectado com todo o resto, incluindo árvores e animais. Uma sensação de fazer parte de algo maior do que você.” Warren acha que esta parte é “muito gratificante e às vezes estranha”.

Mas que lugar melhor para um empreendedor morar? O propósito de construir um negócio é fazer o mundo avançar e deixar um legado, para sua equipe e clientes e para os futuros habitantes do planeta. A meditação pode ajudá-lo em sua missão. “Os negócios são o veículo por meio do qual muitas ações e projetos acontecem e, quando você está mais atento, vê mais conexões e mais possibilidades de agir de maneira criativa.”

Saiba o que você está fazendo aqui e como isso ajuda tudo no cosmos para mais conexão e novas oportunidades de negócios.

A meditação pode trazer mais criatividade, mais tempo e prioridades mais nítidas, mas está muito além de um truque de produtividade para empreendedores que tentam extrair mais de cada dia. A meditação pode criar pessoas mais completas que podem apreciar o absurdo da vida e dos negócios, sentir-se mais alinhadas com seu trabalho e conectadas a todos que cruzam seu caminho. Quando isso leva à redução do estresse, a uma maneira mais leve de ser e a empreendimentos comerciais mais bem-sucedidos, vale a pena fazer um esforço para se comprometer com uma prática regular.