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Embora a temporada de férias reúna as pessoas e possa ser um momento para se reconectar e aproveitar a companhia de familiares, amigos e colegas, também pode ser um momento de grande estresse. Isso é especialmente verdadeiro para os introvertidos ou para aqueles que procuram evitar conflitos. Em um grupo de personalidades dinâmicas, nem sempre é possível que todos se dêem bem.
Às vezes, passar algumas horas com as pessoas pode parecer algumas semanas, e essa dinâmica é multiplicada quando há um narcisista no grupo. Eles podem parecer bem-intencionados, mas no fundo eles prosperam em criar caos e conflito. Quem quer lidar com isso nas férias?
Se este é um problema com o qual você lidou no passado, ou se você se vê lidando com isso no futuro, é hora de aprender sobre “rolamento cinza”.
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O que é balanço cinza e quando você pode aplicá-lo?
O balanço cinza é nomeado após um objeto que mais acha chato. O conceito é que, quando alguém que você deseja evitar estiver interagindo com você, tente se tornar como uma pedra cinza. Torne-se o mais desinteressante e monótono possível. Isso não será atraente para alguém com traços narcisistas, e eles passarão a interagir com outra pessoa na reunião.
Os narcisistas se esforçam para interagir com pessoas que exibem personalidade e respondem às suas demandas. Quando alguém se exibe como uma rocha cinza metafórica, o narcisista perceberá que não pode manipular a pessoa porque não tem poder sobre a personalidade monótona que está sendo exibida.
O método da pedra cinza também é útil contra agressores, inclusive no ambiente de trabalho.
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O método da pedra cinza funciona?
Em primeiro lugar, é importante entender que você só pode controlar a si mesmo. Você não mudará o narcisista ou sua visão da vida. No entanto, este método pode ajudá-lo a evitá-los.
Se usado corretamente, o balanço cinza funcionará por algum tempo. Em termos de evitar narcisistas e pessoas tóxicas, o método é altamente eficaz por todas as razões expostas acima. As pessoas que exibem as características negativas de um narcisista ou valentão prosperam ao interagir com pessoas que respondem às suas palavras, tanto visual quanto verbalmente, o que lhes permite manipular seu comportamento. Quando alguém é uma pedra cinza, não é interessante nem exibe nenhum dos comentários que essas pessoas negativas desejam obter. Isso deixará um narcisista infeliz e ele passará para outra pessoa.
No entanto, também é importante observar que o método da rocha cinza não é uma cura para tudo. É simplesmente um método para evitar pessoas tóxicas e negativas. O método também pode se tornar menos bem-sucedido se for usado em excesso.
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Quais são alguns benefícios do método da rocha cinza?
Quando se trata de férias e interação com a família ou colegas de trabalho, simplesmente não é possível evitar totalmente as pessoas com quem você pode não falar nos outros 11 meses do ano. Portanto, o balanço cinza torna-se útil para manter a paz e evitar conflitos.
Outros benefícios do balanço cinza incluem menos estresse, menos ansiedade, sensação de poder, melhor saúde emocional, melhor saúde mental e perceber que você pode estabelecer limites.
Quais são alguns dos efeitos negativos do método da rocha cinza?
Embora o balanço cinza seja uma estratégia destinada a ser usada para evitar pessoas tóxicas ou situações desconfortáveis e negativas, existem alguns possíveis efeitos colaterais do uso da estratégia.
Se usado demais, o balanço cinza pode levar à solidão e ao retraimento. Embora este seja um comportamento proposital, resulta em menos interação com as pessoas. Isso pode levar a consequências negativas para a saúde mental. É importante estar atento a esse fato – muita solidão pode resultar em solidão e depressão.
E embora o balanço cinza possa ser bem-sucedido com moderação, se você usar a estratégia com muita frequência contra a mesma pessoa, eles podem perceber o que está acontecendo. Isso pode levar ao efeito oposto do que você está procurando – o agressor pode perceber que realmente tem poder sobre sua vida porque está forçando você a se comportar de maneira diferente do que normalmente faria.
Se você usar a estratégia da pedra cinza e descobrir que está experimentando efeitos mentais negativos, procure ajuda profissional.
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E se o método da pedra cinza não funcionar?
Existem várias alternativas para evitar pessoas, conversas e situações em que uma pessoa não quer estar. O método da pedra cinza é uma estratégia, mas você também pode tentar outras técnicas.
Você pode tentar evitar o indivíduo ou grupo de pessoas, embora isso seja especialmente difícil durante as férias. Se forçado a ficar perto do indivíduo narcisista, você pode tentar estabelecer limites claros para a conversa, sendo assertivo e talvez até confrontando o comportamento do narcisista se a situação exigir.
Existem riscos para essas estratégias também, assim como existem riscos para usar o método de balanço cinza. Use a estratégia que achar mais adequada à sua situação e às personalidades dinâmicas com as quais terá de lidar nesta temporada de festas (e no futuro).
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